გონებაზე ზემოქმედების გარდა, მედიტაციას ასევე აქვს დადებითი გავლენა სხეულის მრავალ ბიოლოგიურ ფუნქციაზე. მედიტაციის დროს, ნელი და თანაბარი სუნთქვა ხელს უწყობს ნერვული სისტემის რეგულირებას. ამის წყალობით, გულისცემა უფრო სტაბილურია და არტერიული წნევა დაბალანსდება. ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორებია გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისა და მთელი სხეულის შესანარჩუნებლად.

ასევე ამბობენ, რომ მედიტაცია ხელს უწყობს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას. ბევრ ადამიანს უადვილდება ჩაძინება და უფრო ღრმად ძილი მედიტაციის პრაქტიკის შემდეგ. მიზეზი ის არის, რომ მედიტაცია ხელს უწყობს დღის განმავლობაში დაგროვილი სტრესის აღმოფხვრას, რაც ტვინსა და სხეულს კომფორტს მოაქვს. ხარისხიანი ძილი მეორე დღეს ენერგიის აღდგენის საფუძველია.

გარდა ამისა, მედიტაცია ასევე ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და კუნთების მოდუნებას. მედიტაციის დროს დაძაბული კუნთები თანდათან დუნდება, რაც მთელ სხეულში კომფორტის შეგრძნებას ქმნის. ეს ეხმარება სხეულს დაღლილობის შემცირებაში, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა ან ბევრი გონებრივი სამუშაოს შესრულება უწევს. ცხადია, მედიტაცია არა მხოლოდ „გონებრივი თერაპიაა“, არამედ პრაქტიკული სარგებელი მოაქვს ფიზიკური ჯანმრთელობისთვისაც.