როდესაც სხეული მედიტაციის საშუალებით მოდუნდება
გონებაზე ზემოქმედების გარდა, მედიტაციას ასევე აქვს დადებითი გავლენა სხეულის მრავალ ბიოლოგიურ ფუნქციაზე. მედიტაციის დროს, ნელი და თანაბარი სუნთქვა ხელს უწყობს ნერვული სისტემის რეგულირებას. ამის წყალობით, გულისცემა უფრო სტაბილურია და არტერიული წნევა დაბალანსდება. ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორებია გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისა და მთელი სხეულის შესანარჩუნებლად. ასევე ამბობენ, რომ მედიტაცია ხელს უწყობს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას. ბევრ ადამიანს უადვილდება ჩაძინება და უფრო ღრმად ძილი მედიტაციის პრაქტიკის შემდეგ. მიზეზი ის არის, რომ მედიტაცია ხელს უწყობს დღის განმავლობაში დაგროვილი სტრესის აღმოფხვრას, რაც ტვინსა და სხეულს კომფორტს მოაქვს. ხარისხიანი…